Як зберігати гарний настрій восени?

блог AIRON

 

Здається, ще вчора ми раділи останнім сонячним дням, гуляли по пожовклим паркам і обирали пальто або курточку потепліше. Але ось вже прийшов листопад і до настання холодів залишилося зовсім нічого.

Осіння хандра набирає максимальні оберти і утримати позитивний настрій стає все складніше. Але не турбуйтеся, ми зовсім не приречені, адже в запасі є безліч шляхів зробити вітряний і дощовий день найкращим в цьому році.

как поднять настроение осенью, фото

 

1. Подорожуйте в несезон

Спочатку може здатися, що пізня осінь не найкращий період для подорожей. Дерева стоять практично голі, сніг ще не створив атмосферу зимових свят, а на вулиці майже нікого – всі сховалися в теплих затишних будинках.

У туристичних країнах все це називається “несезон”, у якого є власні переваги. Перш за все, це низькі ціни – власники готелів і курортів не хочуть простою нерухомості, а тому готові здавати свої кращі номери за смішною ціною.

Крім дешевого житла, ви знайдете безліч дешевих квитків на літак – вартість може бути в 3-4 рази нижчою, ніж влітку. У підсумку можна побувати в Греції, Іспанії і навіть на Кіпрі за копійки. 

как улучшить настроение осенью, фото

 

Покупатися у морі та поніжитися під сонечком не вдасться, та існує безліч інших розваг. Візьміть надійну екшн-камеру, орендуйте велосипед і рушайте в сторону гір або морського узбережжя. Чи просто прогуляйтеся по закладам, музеям та вивчіть місцеву культуру.

Подорож не в сезон не тільки заощадить ваш бюджет, але і дозволить переглянути безліч визначних пам’яток без натовпу туристів. А це означає повне занурення в атмосферу місця і відмінні фото та відео, зняті на екшн-камеру.

 

2. Пориньте у свій власний світ

Осіння прохолода і туга можуть пробратися до вас в офіс, будинок або квартиру, але вони ніколи не зможуть дістатися до світу, який існує лише у вашій уяві. 

Цікава книга, захоплюючий серіал або деталізований світ відеогри – все це способи піти від реальності і почати співпереживати вигаданим персонажам. Маючи при собі паперову або електронну книгу, телефон чи планшет з серіалом, можна остаточно забути про холод поза стінами вашого будинку.

 

Якщо у вас давно існує список фільмів, які ви хотіли б подивитися – саме час ним скористатися. Надавайте пріоритет історіям з продовженням. Перегляд другої частини фільму або другого сезону серіалу ще сильніше занурить вас в вигаданий світ.

Занадто мало часу проводите вдома? Поринути у власні думки можна де завгодно, головне мати при собі якісні бездротові навушники. В одне натискання ви позбудетеся від усього зовнішнього шуму і ніщо не завадить зануритися в улюблений осінній плейлист або прослухати захоплюючу аудіокнигу.

 

3. Займіться спортом

Багато хто під кінець осені бажає зануритися в “зимову сплячку” і не виходити з неї до самої весни. Мінімум рухів і максимум часу в ліжку або на дивані під теплим пледом – типові плани на осінній вечір.

Чи врятує такий підхід від смутку і туги? Лише на деякий час, адже зниження фізичної активності веде до зниження кількості ендорфіну – гормону щастя. Ось чому покупка абонемента в спортзал восени може бути вашим кращим рішенням.

Вам потрібно більше мотивації крім гормонів щастя? Згадайте про одвічну проблему – схуднення до літа. За зиму наш організм запасає максимум ресурсів і набирає додаткову вагу. Врахуйте це при осінніх заняттях спортом.

как повысить настроение осенью, фото

 

Чоловіки можуть швидше набрати м’язову масу і вже цього літа хвалитися своїми великими біцепсами. Жінки можуть сконцентруватися на правильному харчуванні і вправах, які зроблять фігуру ідеальною без божевільних тренувань за кілька днів до початку літа. 

Хочете сховатися від холоду і дощу цієї осені? Ховайтеся в спортзалі. Скористайтеся спеціальними навушниками для спорту і повністю зосередьтеся на своєму тілі. За 3-4 місяці ви досягнете значних результатів, а спостереження за своїм розвитком принесе стільки гордості і задоволення, що ви відразу ж забудете про осінню нудьгу.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *